Αυτοεξέταση του μαστού 

Η αυτοεξέταση του μαστού (ΣΕΒ) ή η τακτική εξέταση του στήθους σας από μόνη της μπορεί να αποτελέσει σημαντικό τρόπο για την εύρεση καρκίνου του μαστού νωρίς, όταν είναι πιθανότερο να αντιμετωπιστεί με επιτυχία. Ο καρκίνος δεν μπορεί να βρεθεί με αυτόν τον τρόπο, αλλά είναι ένα κρίσιμο βήμα που μπορείτε και πρέπει να κάνετε για τον εαυτό σας.

Συμβουλές για την εκτέλεση της ΑΥΤΟΨΗΛΑΦΗΣΗΣ

Προσπαθήστε να αποκτήσετε τη συνήθεια να κάνετε  αυτοεξέταση του μαστού μία φορά το μήνα για να εξοικειωθείτε και να γνωρίσετε το μαστό σας. Εξετάστε τον εαυτό σας αρκετές ημέρες μετά την λήξη της περιόδου(μεταξύ 7ης-14ης ημέρας), όταν τα στήθη σας είναι λιγότερο πιθανό να είναι πρησμένα και τρυφερά. Αν δεν έχετε πλέον περίοδο, επιλέξτε μια ημέρα που είναι εύκολο να θυμάστε, όπως την πρώτη ή την τελευταία ημέρα του μήνα.

Μην πανικοβληθείτε αν νομίζετε ότι αισθάνεστε κάτι. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν κάποιες μάζες ή μώλωπες στο στήθος τους όλη την ώρα.
Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι γνωρίζετε την εμφάνιση και την αίσθηση των διαφόρων περιοχών του στήθους σας. Υπάρχει κάτι ξεχωριστό από τα υπόλοιπα ; Έχει αλλάξει κάτι:

ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ για οποιεσδήποτε αλλαγές στο στήθος σας.

Βήμα 1: Αρχίστε κοιτάζοντας το μαστό σας.

Εδώ πρέπει να παρατηρήσετε:

 μέγεθος, σχήμα και χρώμα 

Τα στήθη είναι ομοιόμορφα διαμορφωμένα χωρίς

ορατή παραμόρφωση ή οίδημα

Εάν παρατηρήσετε κάποια από τις ακόλουθες αλλαγές ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας

Μπροστά  στον καθρέφτη με τους ώμους σας ευθεία και τα χέρια σας στους γοφούς σας,

ψάχνουμε για διόγκωση, συρρίκνωση ή διόγκωση του δέρματος

Μια θηλή που έχει αλλάξει τη θέση της ή μια

ανεστραμμένη θηλή (ωθείται προς τα μέσα

αντί να κολλήσει έξω)

Ερυθρότητα, πόνος,

εξάνθημα ή οίδημα

 

Βήμα 2: Τώρα, σηκώστε τα χέρια  και αναζητήστε τις ίδιες αλλαγές.

Βήμα 3: Ενώ βρίσκεστε στον καθρέφτη, αναζητήστε τυχόν σημάδια υγρού που προέρχονται από μία ή αμφότερες τις θηλές (αυτό θα μπορούσε να είναι ένα υδαρές, γαλακτώδες ή κίτρινο υγρό ή αίμα).

Βήμα 4: Στη συνέχεια, ψηλαφήστε το μαστό  σας ενώ βρίσκεστε ξαπλωμένη, χρησιμοποιώντας το δεξί σας χέρι για να ψηλαφήσετε το αριστερό στήθος σας και στη συνέχεια το αριστερό σας χέρι για να ψηλαφήσετε το δεξιό. Χρησιμοποιήστε μια σταθερή, ομαλή αφή με τα ακροδάχτυλα των χεριών σας, κρατώντας τα δάχτυλα επίπεδα και μαζί.

Καλύψτε ολόκληρο το στήθος από πάνω προς τα κάτω, από τη μία πλευρά στην άλλη.

Ακολουθήστε ένα μοτίβο για να βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε ολόκληρο το στήθος. Μπορείτε να ξεκινήσετε από τη θηλή, κινούνται σε μεγαλύτερους και μεγαλύτερους κύκλους μέχρι να φτάσετε στο εξωτερικό άκρο του στήθους. Μπορείτε επίσης να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας πάνω και κάτω κατακόρυφα, σε σειρές, σαν να κόβετε γκαζόν. Αυτή η προσέγγιση προς τα πάνω φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα για τις περισσότερες γυναίκες. 

 

Βήμα 5: Τέλος, ψηλαφήστε το μαστό  σας σε καθιστή θέση. Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι ο ευκολότερος τρόπος για να ψηλαφήσουν το μαστό τους είναι όταν το δέρμα τους είναι υγρό και ολισθηρό, γι ‘αυτό προτιμούν να κάνουν αυτό το βήμα στο ντους. Καλύψτε ολόκληρο το στήθος σας, χρησιμοποιώντας τις ίδιες κινήσεις του χεριού που περιγράφονται στο βήμα 4.